比高(比高仿还真的叫什么)

　　比高(比高仿还真的叫什么)　　压腿不仅能锻炼腿部韧带,还能训练髋关节、踝关节的柔韧性,增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性。不少老人锻炼时会随便找个栏杆,把腿往上一搭,边聊天边压腿。其实,这样做并不是最佳的压腿方式,操作不当还易造成损伤。